Dormire troppo accorcia la vita: ecco la soglia da non superare per non rischiare

Dormi troppo? Non stai facendo del bene al tuo organismo, anzi gli stai accorciando la vita: tutto quello che c’è da sapere.

I medici ci ripetono da anni che il sonno è uno dei pilastri della salute insieme ad alimentazione sana ed esercizio fisico regolare. Ma c’è un limite da non superare? Ebbene sì, a quanto pare non bisogna eccedere nemmeno con il sonno o, anziché ottenere risultati positivi, potremmo addirittura abbreviare la nostra stessa vita.

Dormire per molti di noi, oltreché un’esigenza fisiologica, è pure un grande piacere. Che cosa c’è di più bello che girarsi dall’altra parte e continuare a dormire la domenica mattina consci del fatto che possiamo restare a letto quanto vogliamo? Ebbene non è così: non stiamo facendo la cosa giusta.

Non per la nostra salute almeno. Come dobbiamo porci dei limiti quando  mangiamo o quando beviamo alcool, allo stesso modo, per vivere a lungo e conservare un buono stato di salute dobbiamo anche limitarci nel dormire. In particolare, secondo gli esperti, dovremmo abolire un’abitudine che molti di noi hanno: il pisolino pomeridiano.

Pisolino pomeridiano sotto accusa: può accorciare la vita

Un nuovo studio americano sulle abitudini delle persone adulte e sugli anziani ha messo in evidenza che dormire troppo non giova alla salute ma, al contrario, può accorciare la vita di qualche anno. Vediamo tutto nei dettagli.

Molte persone amano dormire: è uno dei piaceri della vita del resto. Non solo. Chi non lavora o lavora part time ha l’abitudine di fare spesso un pisolino durante la giornata. Pisolino che può durare anche un’ora talvolta. Ebbene secondo gli esperti del Massachusetts General Hospital di Boston, negli Stati Uniti, il classico riposino pomeridiano fa malissimo al nostro organismo.

Lo studio ha convolto ben 86.565 partecipanti la cui età media era di 63 anni: persone adulte e anziane, insomma, quelle che soprattutto si concedono il sonnellino lungo durante il pomeriggio. I soggetti sono stati monitorati con appositi strumenti durante i loro riposini che si svolgevano o in tarda mattinata oppure nel primo pomeriggio. I risultati hanno evidenziato che pisolini superiori ai 40 minuti  sono associati a un aumento significativo del rischio di mortalità.

I risultati sono stati gli stessi anche cambiando fattori importanti come il peso e l’indice di massa grassa delle persone piuttosto che abitudini malsane come il fumo e il consumo di alcool. In tutti i casi e, a prescindere da questi fattori, è emerso che dormire troppo a lungo in tarda mattinata o nel pomeriggio non fa bene alla salute.

Lo studio è durato per ben 11 anni nel corso dei quali sono morti oltre 5000 partecipanti. I motivi di questa correlazione tra pisolino pomeridiano e minore durata della vita devono essere ancora studiati a lungo e approfonditi: qualcuno sospetta che ci sia un’interferenza con l’attività cerebrale.